นั่งสมาธิ
วิธีนั่งสมาธิเบื้องต้น
-
๑
นั่งขัดสมาธิ หลังตรง
นั่งขัดสมาธิ เท้าขวาทับเท้าซ้าย ตั้งกายให้ตรง มือขวาทับมือซ้ายวางบนตัก
-
๒
หลับตาลง ผ่อนคลายร่างกาย
ค่อย ๆ หลับตาลง ผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า